冰皮绿茶卷饼减脂早餐食谱 烤箱减脂食谱
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冰皮绿茶卷饼减脂早餐食谱(烤箱减脂食谱) 早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供足够的能量和营养，让我们有一个良好的开始。但是，很多人因为忙碌而忽略了早餐的重要性，或者选择了不健康的食物来填饱肚子。如果你想减脂，那么早餐更是不能忽略。今天，我要分享的是一道冰皮绿茶卷饼减脂早餐食谱，它不仅美味健康，而且简单易做，适合忙碌的你。 材料： 1. 低筋面粉 60g 2. 绿茶粉 1小勺 3. 玉米淀粉 20g 4. 鸡蛋 1个 5. 牛奶 50ml 6. 糖 10g 7. 盐 1小勺 8. 植物油 适量 9. 火腿肠 1根 10. 生菜叶 适量 步骤： 1. 将低筋面粉、绿茶粉、玉米淀粉、糖和盐混合均匀。 2. 打入一个鸡蛋，慢慢加入牛奶，搅拌均匀。 3. 将面糊过筛，搅拌至没有颗粒，放置冰箱冷藏15分钟。 4. 取出面糊，搅拌均匀，加入适量的植物油，再次搅拌均匀。 5. 预热烤箱至180度，平底锅加热，涂上一层薄油。 6. 将面糊倒入平底锅，转动锅子，使面糊均匀涂抹在锅底。 7. 等待面糊变成半透明状，用铲子将饼皮翻面，烤至两面金黄即可。 8. 将火腿肠切成薄片，生菜叶洗净沥干备用。 9. 将烤好的饼皮放在案板上，放上火腿肠和生菜叶，卷起来即可。 小贴士： 1. 面糊需要过筛，这样可以避免面糊中出现颗粒。 2. 饼皮需要烤至两面金黄，这样可以使饼皮更加脆口。 3. 烤好的饼皮可以放置冰箱冷藏，随时食用。 总结： 这道冰皮绿茶卷饼减脂早餐食谱不仅美味健康，而且富含蛋白质和纤维素，可以为我们提供足够的能量和营养。它的制作过程简单易做，适合忙碌的你。如果你想减脂，那么不妨试试这道早餐食谱吧！
